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快乐其实并不遥远 5件小事让你感受幸福

添加时间:2016-07-28 09:13 编辑:admin
  有的人天生比较悲观,时常感受不到快乐,其实快乐有时候很简单,一件小事就能改变你。下面就跟随小编来看看令你快乐的5件小事吧。
快乐其实并不遥远 5件小事让你感受幸福,binzz.com
 

  1. 传播幸福的思想

  让女儿知晓与她购物的时光是多么美好。在爱人面前炫耀一下老板对自己出乎意料的夸奖。给最好的朋友发个E-mail,告诉她去年出去露营让自己多么欣喜,那时候还拍下了一张尝试扎帐篷的狼狈画面。

  研究显示,与他人分享快乐的记忆和经历或者只是期待的事情,是让快乐的感觉长久、强烈的最有效的方法之一。它会让本来即将消失的感觉延续。承认与他人之间的关系,是“让人们保持联系的胶水。”

  2. 品味回忆

  回忆那些日后对自己有用的难忘时刻。

  回忆那些生动的、特别的事件,并确认是什么给你带来了欢乐。你喜欢自己那条红色的羊毛围巾,是因为它时尚保暖,还是因为它的味道让你想起童年在雪中的嬉戏时光。幸福时光中加入神秘的色彩可以增强它们的能力,比如:回想事件中有什么意外,有什么难以理解的事情。

  小心别钻牛角尖,浪费掉此刻本应有的奇妙。你想要的是剖析一下之前的经历,欣赏它们对塑造你的人生所做的贡献就足够,然后继续现在简单朴实的生活。

  3. 祝贺自己

  为自己努力获得的成就而骄傲——并不是所有人都会这样做。

  你为了健身,用一年的时间在健身房挥洒热汗,然后欣赏自己穿上小号牛仔裤的身影,并与他人分享你的成功经验。并不是每个人都会祝贺自己。很多人都不会欣赏自己的成就,因为他们感觉不能自我骄傲,在荣誉上睡大觉。

  愉悦的沾沾自喜与无耻的自我抬高之间有一条细微的界线,但请不要担心:你心里会知晓是否越界。

  4. 感官小调整

  一个小方法,让味觉和嗅觉感受大不同。

  当你品尝一块黑巧克力时,或者吸入带有咸味的海边空气时,或者偷听孩子们的嬉戏欢笑时,闭上双眼。在关注某些感官刺激时,关闭另一些可以增强正面体验的享受——尤其是那些极为短暂的。

  5. 与低级进行比较

  与高级比较让我们感觉不足,但与低级比较会增强愉悦感。

  想一想更糟糕会怎么样,或者过去有多么糟糕。放轻松——你不必因为健康问题而恐慌,或者因为邻居失业而得意。只需要注意:今天是否比天气预报中讲述的更加明媚一点呢?完成工作方案的时间是否比你预期的短一些呢?