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小确丧|“他却并没有多看她一眼”

添加时间:2016-11-16 23:33 编辑:冷蝴蝶
作者:大将军郭 | 心理咨询师 | 性感长腿女青年 图片来源于网络 由Emily提供 这个刚过完的双十一购物节让平时不太活跃的群里都变得人声鼎沸,大家纷纷分享自己的购物车和购物心得,然后美滋滋的期待快递来敲门,这可能是每个人近期的一件“小确幸”。 其实仔
小确丧|“他却并没有多看她一眼”,binzz.com
 

小确丧|“他却并没有多看她一眼”,binzz.com

 

作者:大将军郭 | 心理咨询师 | 性感长腿女青年

图片来源于网络  由Emily提供

 

小确丧|“他却并没有多看她一眼”,binzz.com

这个刚过完的双十一购物节让平时不太活跃的群里都变得人声鼎沸,大家纷纷分享自己的购物车和购物心得,然后美滋滋的期待快递来敲门,这可能是每个人近期的一件“小确幸”。

 

其实仔细算算省下的钱并不多,购物车里的东西也未必是心仪已久的,但终归是这平淡生活里的一点小快乐,类似这种微小而确实的幸福,稍纵即逝的美好,都可以称之为生活里的小确幸。

 

这些小确幸放在庞杂的生活里可能也算不得什么,但就在它发生的那个瞬间却切实能给人带来无可替代的美好体验。

 

比如夏天回到家喝一瓶冰镇汽水,累的要瘫倒的时候竟然在地铁里发现一个座位,在你纠结这件衣服有点贵要不要买的时候,店员忽然告诉你,姑娘,今天可以打八折。

 

小确丧|“他却并没有多看她一眼”,binzz.com

 

它们像是生活赠予的彩蛋,埋藏在看不见的地方,等待你撞个满怀,之后会心一笑。

 

可谁都不是足够幸运,或者说我们足够平凡到无法避免一些不顺,小确幸的反面是小确丧,它是微小而确实的颓丧,是稍纵即逝的掏空。

 

我在新世相公众号里读到过一篇写小确丧的文章,而这篇文章的出现也像是生活里的一个小确丧,它不会让你的世界地动山摇,但却是让你面对生活真相的推手。

 

我们的生活就是如此这般,细碎的小确幸彩蛋和琐屑的小确丧Bug总是交替出现,它们不致命,却让人懊恼。

 

起床很困

肩膀酸

早餐不够美味

写稿进展缓慢

想看的美剧没更新

出门一路红灯

餐厅要等位排号

想吃的菜已沽清

不小心把卸妆油弄到眼睛里

爬上床又是凌晨1点钟

……

 

这是我统计的今日小确丧清单,由此,我的心情多少也会随之起起落落,好在,人类都会自我安慰,“又不是天塌下来,这些什么都不算”。或者说,若不是想写这个话题,这些小确丧风一吹就会消失不见,但同样明天一阵风又会把它们吹回来。

 

我问朋友们,你们的生活中有什么小确丧的时刻吗?有人说是吃饭的时候不小心把油渍滴到衣服上洗了三回还有痕迹,有人说是失手打碎了旅行淘回来的瓷杯,有人说对公司男同事有好感,自己打扮漂亮去上班,那一天他却并没有多看她一眼。

 

我们无法彻底摆脱这些小确丧,就像墨菲定律所说:会出错的事总会出错,如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生。

 

小确丧|“他却并没有多看她一眼”,binzz.com

 

小确丧是宿命般的客观存在,在没有这个词之前,它叫做负性生活事件,我们无一幸免,但谁也没因此搁置了生活。

 

新世相说,小确丧是我们的安全感来源,听起来别扭,但符合实际。这些小确丧的发生在提醒着我们,至少没有更糟糕的事情发生,而这些小确丧也并不是解决不了的。

 

无论是摔碎了的杯子还是突如其来的大雨,我们对自己说,只要我再小心一点,一切仍可避免,收拾好一地碎片,洗好热水澡,又觉得生活依然在掌控之中。

 

小确丧是一种信号,标示着自己还有进步的空间,它是生命的经验也是经历,跨越过这些小确丧,就是一种成长。

 

如果你一直被小确丧纠缠不休,情绪陷入低潮,就不能总是怪生活无情不停地给你制造麻烦,也是时候审视自己了,是不是对生活和自己本身有了不合理的高期待。

 

当我们认定一切都应该有个完美走向,当我们过于奢求生活总是无限的顺利,那带给你沮丧心情的就不再是小确丧本身,而是过高期望与真实人生的差距,小确丧避免不了,但可以调整自己的期待,记住生活本身就是充满无穷无尽的不如意,烦恼面前人人平等。

 

小确丧|“他却并没有多看她一眼”,binzz.com

 

小确丧不再让你感到那么丧的方式之一,就是你如何理解它的存在,你是不是已经具备了看清现实的能力。你还应该从小确丧之中看到它更为积极的一面,它的出现有时还会拉高我们的心情,可以说是生活的一种缓冲。

 

我的一位闺蜜最近发现男友出轨,痛定思痛决定分手,这件事对于她来说无疑是个很大的打击,我知道她心情不好,还没来得及见面安慰,她就被其他事情搞得团团转。

 

房东要涨价,工作增添了新任务,最近又开始皮肤过敏。听上去,这些小确丧简直是雪上加霜,但她的状态却比之前好了很多,不再沮丧,积极振奋了起来。这些都是小确丧的功劳。

 

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虽然看起来一堆麻烦要好过只有一件伤心事,但实际上我们的心理感受并不总是随客观情况叠加,心理学家Seta发现,有时它会追随平均效应。

 

失恋是一件更严重的负性事件,假使它带给你的痛苦体验是8分,房东涨价这个较小的负性事件带给你的负性体验是4分,工作增添新任务和皮肤过敏都是2分,当他们相继出现在你的生活中,你的沮丧情绪并不是累加到16分,而是会趋向于平均值4分。小确丧的出现反倒对我们的消极情绪起到了削减的作用。

 

当然,这也取决于事件的性质,不同性质的事件会在我们的内心建立不同的心理账户。

 

失恋归类到感情账户,房租涨价归类到金钱账户,工作归类到事业账户,皮肤过敏归类到健康账户,不同账户的损失最后带来的体验不是相加而得,而是相互抵消,追求平均。真正会让我们感到不堪重负的是同一类别心理账户的损失,那才是真正的雪上加霜。

 

小确丧|“他却并没有多看她一眼”,binzz.com

 

其实,我们的大脑本身也有抵抗这些小确丧的能力,它比你想象中强大。当出现负性事件的时候,大脑会调动起更多的注意力和认知资源,相应的我们的身体和情绪也会发生一些改变,进入应激状态,帮助个体适应环境的变化。

 

就像我刚失恋的闺蜜,虽然有很多小确丧要处理,但其实不必过度焦虑,她大脑的内在机制已经在调动她的反应,换句话说,她知道自己该怎么做。

 

当所有的大小确丧都处理好,你会发现,正是因为这些不如意的存在,你才能不断修复人生的Bug,征服自己。虽然bug总会出现,但想到它积极的一面,这些过眼云烟不过是小确不丧。

 

如此看来,即便是那些小确幸也未必都是好事,它同样也有弊端,会让人麻痹在这些微小的体验里,忽略更重要的目标,变成小确不幸。

 

有一句话说,“小确幸不过是自我安慰,小确丧才是人间真味”。当你能不过分沉浸在小确幸里,又能从小确丧里看到人生的光,我想,幸与不幸也不过都是暂时,至少你找到了人生确定成长的方向。

 

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别装了,你的微表情出卖了你!

单身是一种瘾

 

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据说关注我的人

都会找到幸福

 

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