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【乒乓找教练】看视频:总说“垫步”,到底应该怎么练?-国球汇

添加时间:2017-01-03 20:09 编辑:冷蝴蝶
有问题,对话留言“找教练+问题”就可以了,像这样: Q: 找教练:是不是每打一个球脚下都要轻轻的垫一下? 本集要点补充 也不一定, 不是所有的球都需要垫一下的。 不过有的时候,有些教练为了强化脚下移动的感觉,重心交换的感觉,是会这么要求的,也无可

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有问题,对话留言“找教练+问题”就可以了,像这样:

Q:找教练:是不是每打一个球脚下都要轻轻的垫一下?

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本集要点补充

也不一定,不是所有的球都需要垫一下的。


不过有的时候,有些教练为了强化脚下移动的感觉,重心交换的感觉,是会这么要求的,也无可厚非。


首先我们要看,这个垫步是用来干什么的,我们每次击球以后,都会伴随着重心的交换,这个时候,重心已经给出去了,如何衔接下一板呢?


下一板是正手还是反手呢,就需要我们回到准备的状态来完成下一板的引拍击球,这个时候,就需要用这个垫步来使身体还原、使重心还原。


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另外,有了这个垫步,你的身体处在一个时刻准备的状态,下一板的衔接也会启动更快,而不是站死了完全就动不了。


那么接下来我们说如何练习这种垫步的感觉,一般我们都是从小范围的并步开始练的,比如1/4台的走位,这个走位可以配合多种技术,正手攻啊、反手拨挡呀、正反手搓球呀,你都可以加上这个步法,这样会让你有一个好的移动的习惯,到时候来球的线路开了,你的移动范围大了,自然就有那种欲动,垫步了。

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马凯旋,前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作,1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队;美国国家队。自2002年起,受《乒乓世界》编辑部之邀,陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

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