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建议你看完了也保存下,百万都买不到这张表!

添加时间:2017-01-01 12:21 编辑:冷蝴蝶
阅读本文前, 请点击箭头所指蓝色字,再点击关注,看下期更精彩的 内容.完全是免费订阅,请放心关注! 6. 多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。 7. 养生在勤,养心在静。 8. 人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞
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6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

7.养生在勤,养心在静。

8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;

13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;

16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;

17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;

18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。

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1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。

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2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。

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3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。

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4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。

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5、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。

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6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)


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7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

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8、西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!


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10、长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。

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11、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。


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养生三字经:

吃洋葱,脑路通。
吃大蒜,降血脂。
蘑菇餐,防血栓。
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吃鲜姜,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。
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吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。
身材秀,吃土豆。

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气血虚,吃荔枝。
葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。

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常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。
食蜂蜜,皮肤细。

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萝卜汤,治胃胀。
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。
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吃芝麻,养头发。
要安神,吃枣仁。
要健脑,吃核桃。
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吃苹果,益补肾。
养生经,要记清。
身体好,幸福定。
存下来,很有用。


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