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它发了芽,竟然是“抗癌冠军”,以前都白扔了!

添加时间:2016-12-15 14:59 编辑:冷蝴蝶
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂,通常被认为是降低胆固醇、患癌风险、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。 但是我们往往对于发了芽的大蒜弃之如敝屣。而最新研究发现,发了芽大蒜是名副其实的宝贝,看仔细咯! 韩国研究 发芽的大蒜更有益心脏

食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂,通常被认为是降低胆固醇、患癌风险、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。但是我们往往对于发了芽的大蒜弃之如敝屣。而最新研究发现,发了芽大蒜是名副其实的宝贝,看仔细咯!



韩国研究

发芽的大蒜更有益心脏健康

  有研究显示发芽的豆类和谷物其抗氧化的活性会有所增加,韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院研究发现,此规律同样适合发芽的大蒜:

  发芽的大蒜比新鲜的大蒜更加有益心脏健康,含有更多的抗氧化成分。



发芽大蒜

防癌、抗辐射功效更高

  研究人员通过实验发现:

  发芽五天的大蒜抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。



  虽然吃大蒜不能治疗癌症,但是发芽的大蒜中富含抗氧化元素硒具有很强的抗氧化作用,可以减少自由基的破坏,其防癌、抗癌的作用远超没有发芽的大蒜。


★  捣碎吃抗癌  ★

☆  生着吃杀菌  ☆


  大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质,碾碎后它们会互相接触,从而形成具有抗癌等作用的大蒜素。


  因此,大蒜捣碎或者切开后,最好先放10~15分钟,有利于大蒜素的生成。

  在加热过程中,起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降,温度越高下降越快,所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。


  家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很好的吃法。


★  独头蒜更抗癌  ★

☆  紫皮蒜更抑菌 ☆


        独头蒜具有一定的药用价值,防癌作用要高于普通分瓣蒜。


  大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等,其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比,紫皮蒜口感更辛辣,活性成分大蒜素的含量更高,抑菌效果也更明显。

来源:半岛都市报、未来网     编辑:汤小弟


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