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70个TRX训练动作,美国海豹突击队用它来提高身体素质

添加时间:2016-11-14 03:19 编辑:冷蝴蝶
什么是TRX TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX 一直致力于为用户提供全面、创新的训练课程和动作设计。 悬挂训练绳 悬挂训练绳起源于美国海豹突击队,通过抗衡训练者的自

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什么是TRX


TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX 一直致力于为用户提供全面、创新的训练课程和动作设计。


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悬挂训练绳


悬挂训练绳起源于美国海豹突击队,通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。


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视频1:70个TRX训练参考动作


视频2:TRX Performance MMA训练


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