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今夜你如何处理你自己

添加时间:2016-11-05 00:27 编辑:大将军郭
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好像时不时就会有那样一个夜晚来到
你忽然无事可做,或者说什么也不想做。那感觉就好像终于有个机会让你从洪水般的生活当中上岸,你只想坐在岸边,把被这场生活浸湿的自己晾干,大口喘息,因为随时可能再次被那浪潮卷入洪流,你必须趁这个机会看一看自己,看一看这生活。


也可能很久没有这样的时刻了。


你总是有很多事要忙
工作,日常生活,社交,应酬,感情,家庭,孩子,父母,朋友,爱人,你像被设定好角色的游戏主人公,天生就要不停升级打怪,宿命般难以逃脱。


也曾浮士德式的思考过这样忙碌机械为哪般,功名利禄有何意义?可常常刚打开思绪,就不得不停止,前方已经有危险预警,不完成这个任务,你会通不过这至关重要的关卡,甚至掉血丧命。于是你又放弃了一个直面自己的机会。


你连好好照镜子的时间都没有
你没时间观察自己的肉身,更不要说照见自己的灵魂和内心。某一天你不小心发现眼角多了一条鱼尾纹,某一刻你忽然意识到你竟然出现了跟以往的自己不一致的行为,你是不是也会吓一跳?


原来我日夜形影相随的这个“自我”是这样的陌生?


那么,如果你真的有过或者以后会遇见这样一个夜晚,它毫无征兆的发生只是为了让你停下来面对你自己。那么请你一定要给自己这么一丁点时间与自己相处。


关于如何在这样的时刻处理自己的内心,我想很类似于给自己做一次心理治疗,这也是很多人问起我平时如何处理自我问题的答案,至关重要的是你能向自我打开内心,并让它感知到你的情绪,这是接纳自己、释放情绪的前奏。


首先,试着用最本真的词汇表达你这一段时间的感受,不要用任何华丽的形容词去描述,不要试图耍花腔用电影台词或者诗句去表白自己,甚至发布在社交账号并期待有人与你交流。


这是专属于你与自己的对话时间,试着去告诉自己你的感受,快乐,焦虑,兴奋,悲伤,压抑……不论是哪一种哪几种,都明确的说出来。


不要怕面对自己真实的感受,强烈的情绪如果不倾诉,将会需要你花更多时间去接受和修通。

接下来,也不妨再跟自己说说究竟是什么事的发生让你产生这样的情绪,也许是一次失恋,也许是跟朋友一次不快的见面,或者是工作上的一次不顺……


面对自己不必掩饰,哪怕是被恋人抛弃而悲伤,被朋友冷落而愤怒,被同事排挤而焦虑,都可以跟自己好好谈谈。

尝试去原原本本讲出你想表达的事情,也可以像讲一个故事一样把它呈现给自己。在故事里,说出那些重要的情节下你的感受,你对故事里其他人的看法,或是可以试着表达你想对他们说而现实中不能说的那些话。


不要因为那些看法充满负面色彩而觉得可耻,也不必为自己一些“坏”念头而感到羞愧。

要知道没经过以往的那些负性事件,没有修通它、越过它,也许你不会进步成为现在更好的你。

而为何以往需要经历那么久的反复思量才能放下那些过往,正是因为我们往往以结果为导向,在讲述任何事情的时候只讲事实,忽视情绪,回避、压抑情绪并不是在保护你自己,相反它可能堆积在内心酝酿更多的伤害。

如果你可以做到准确的对自己表达情绪、重述经历,那么我想接下来是需要大哭一场还是觉得这件事情可以放下不必再提亦或是释放情绪之后平静理性的去思考如何解决问题,都是情绪释放后不错并且顺其自然的选择。


我们常常因为担心别人带着有色眼镜看待我们而在表达时扭曲、压抑情绪,或者出于自我保护改编一些事实。也可能迫于社会压力和信任的缺失,你根本不能去跟他人提及你的所感所想。


这样的封闭和谨慎造成了我们不能随时去处理自己的情绪,久而久之,它们才会兴风作浪,威胁着我们的内心平衡和健康。而跟自己相处、跟自己表达、直面自己的情绪可能是我们在忙乱的世界中唯一能留给自己的一点心灵spa时间。


如果你遇到这样一个夜晚时,别吝惜时间,酒精的麻痹和大快朵颐的满足只能解决外在那个抵抗世界的你,内心的你需要你的照料和关注,今夜,TA需要你跟TA好好谈谈。


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